[...] programie. Podczas tej fazy, wielu kulturystów ma kłopoty z utrzymaniem rozmiarów i pełności mięśni, a ich sylwetki mogą patem mieć plaski i wyszczuplony wygląd. Ponieważ budowanie tkanki mięśniowej (anabolizm) i spalanie tkanki tłuszczowej (katabolizm) to dwa przeciwstawne zjawiska, musisz więc balansować na różnych metabolicznych linach, aby [...]
Tak samo jak S.A.W to jest przedtreningówka, jednorazowy kop przed treninbgiem, polepszenie jakości treningu to przedtreningówka, budowanie siły i masy w dłuższym aspekcie czasu lepiej kreatyna się sprawdzi
A czy dodajac dodatkowy posiłek w ciągu dnia polepszysz budowe masy mięsniowej?Suplementy to nie cudowne srodki na budowanie mięśni tylko substancje zastepujace braki w diecie.Gainer zastapi Ci posiłek np. wtedy kiedy nie masz czasu go zjeśc. Gainer=(przykładowo)ryż+filet+warzywa+oliwa(w uproszczeniu). Starałem sie prosto Ci to przedstawic. [...]